Cara Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar

Cara Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar

Penyebab perut besar setelah melahirkan caesar:

Kehamilan adalah salah satu hal yang biasanya berpengaruh pada tubuh kita ya bunda. Biasanya ketika seorang wanita hamil maka tubuhnya akan menjadi lebih melar atau lebih berisi ya.

Nah, beberapa ibu yang baru saja melahirkan caesar banyak sekali yang mengeluh karena berat badannya yang tak kunjung turun setelah melahirkan, bahkan ada beberapa yang mengeluh karena perutnya buncit dan masih sama seperti ketika ia sedang hamil.

Oleh karena itu kali ini kami akan menginformasikan kepada Anda mengenai penyebab perut buncit setelah melahirkan caesar sehingga bunda semuanya bisa tahu apa saja penyebabnya. Berikut adalah ulasan lengkapnya untuk bunda :

1. Makanan manis

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami

Bentuk tubuh sangat identik dengan makanan yang masuk kedalam perut kita. Apabila setelah melahirkan Anda merasakan perut masih terasa buncit atau besar, maka kemungkinan terbesar disebabkan oleh asupan makanan yang masuk kedalam tubuh.

Setelah melahirkan, biasanya ibu akan cenderung makan secara berlebihan dan tak terkontrol. Sehingga bisa membuat perut jadi kemabli besar dan terlihat seperti hamil kembali.

Oleh karena itu, setelah melahirkan caesar disarankan supaya ibu terlebih dahulu menjauhi makanan yang manis-manis. Selain dapat menyebabkan perut besar atau buncit, kondisi ini menyebabkan bahaya caesar sebagai efek samping jangka panjang.

2. Masalah Pencernaan

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Tidak selamanya perut yang buncit setelah melahirkan itu karena lemak ya bunda. Bunda harus memperhatikan gejala yang lainnya juga.

Jika misalnya perut yang buncit itu rasanya sangat tidak nyaman atau mungkin bunda sering mengalami buang gas dan juga perut kembung maka bisa jadi perut buncit yang bunda alami itu adalah karena masalah pencernaan.

Sebagian besar ibu yang mengeluhkan masalah pencernaan dan mengalami ciri perut yang kembung. Jika bunda mengalami masalah pencernaan maka segera mungkin bunda harus segera mengatasinya ya.

3. Konsumsi karbohidrat berlebihan

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa karbohidrat adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling penting, namun jika dikonsumsi secara berlebihan.

Karbohidrat terutama yang kompleks bisa mengakibatkan bunda mengalami kelebihan berat badan. Tidak hanya ibu yang tengah melahirkan saja, bahkan ibu yang tidak sedang hamil atau melahirkan pun bisa mengalaminya.

Oleh karena itu kami sarankan agar perut tidak buncit setelah persalinan caesar maka kami menyarankan supaya bunda menghindari makan-makanan karbohidrat berlebih seperti misalnya bahan makanan yang terbuat dari gandum. Konsusmsi secukupnya saja ya bunda.

4. Malas gerak

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Rasa sakit terutama dibagian perut karena bekas jahitan yang membuat agak sulit bergerak. Hal ini sering dialami oleh Bunda setelah melahirkan caesar.

Kami sarankan ibu sering melakukan aktifitas seperti berjalan didalam rumah dan gerakan-gerakan ringan lainnya.

Meskipun Ibu dalam masa pemulihan membutuhkan banyak istirahat, dengan melakukan berbagai aktifitas tentu saja bisa menjadikan salah satu cara mengecilkan perut pasca operasi caesar.

Jika malas bergerak dan hanya makan tidur, maka itu bisa membuat perut jadi besar atau buncit.

Baca juga : Masa Nifas Pasca Operasi Caesar

5. Konsumsi Produk Susu

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Disadari ataupun tidak olahan produk berbahan dasar susu memang kerap menjadi pilihan yang menyenangkan, karena rasanya yang enak.

Namun, perlu bunda ketahui bahwa olah produk susu seperti es krim, susu skim, dan masih banyak yang lainnya menjadi salah satu penyebab mengapa perut bisa menjadi buncit setelah melahirkan.

6. Kurang tidur

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Ibu yang baru saja melahirkan caesar biasanya tidak memiliki waktu istirahat yang cukup karena mengurus bayi. Padahal ibu yang baru saja melahirkan harus memiliki waktu istirahat yang cukup, karena perut besar setelah melahirkan caesar salah satu faktor penyebabnya adalah kurang tidur. Jadi, aturlah waktu istirahat ibu dengan sebaik-baiknya dan sempatkan waktu untuk tidur jika si kecil tidur.

7. Stress

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Ada beberapa wanita yang mengeluh setress atau depresi setelah melahirkan caesar. Setress bisa disebabkan karena beberapa faktor misalnya, setress karena merasakan sakit setelah operasi atau mungkin belum siap menjadi ibu dan bisa juga karena faktor lainnya. Menurut beberapa penelitian stress ini bisa menjadi salah satu faktor mengapa ibu mengalami perut besar setelah melahirkan caesar.

8. Gejala kanker ovarium

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Kami tidak menakut-nakuti bunda, namun ketika perut bunda terus buncit setelah melahirkan caesar dan tidak juga kembali normal walau bunda sudah mencoba segala macam cara maka bisa jadi itu adalah pertanda bahaya. Salah satu gejala dari kanker ovarium adalah mengalami perut yang besar atau buncit. Jika bunda mengalami gejala perut buncit disertai rasa nyeri hebat pada perut atau mungkin gejala lainnya maka tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter. Dan cobalah melakukan semua cara pemulihan rahim pasca caesar.

9. Diastatis Recti

cara mengecilkan perut pasca caesar, cara mengecilkan perut pasca operasi caesar, cara mengecilkan perut setelah melahirkan caesar secara alami, cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan operasi sesar, cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami
cara mengecilkan perut pasca operasi caesar

Penyebab perut buncit setelah melahirkan caesar yang keenam adalah mungkin karena bunda mengalami kondisi yang dinamakan dengan diastatic recti. Diastatic recti ini merupakan kondisi yang menyebabkan bunda mengalami perut buncit yang tidak bisa kembali seperti semula walau setelah melahirkan, diastatis recti ini disebabkan karena otot yang ada pada perut bunda itu mengalami pemisahan. Nah pemisahan ini disebabkan karena ada tekanan di bagian perut. Untuk memulihkan kondisi diastatis recti ini maka bunda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sehinggga bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan tidak salah dalam cara mengatasinya.

10. Teknik Yang Salah Ketika Berlatih

Mungkin saja setelah beberapa bulan atau minggu pasca melahirkan secara caesar bunda akan mencoba melakukan beberapa macam jenis latihan dan olahraga kecil-kecilan untuk mengecilkan perut yang buncit dan menurunkan berat badan. Namun jika bunda melakukan teknik yang salah selama berlatih maka itu juga bisa membuat perut buncit tidak akan menjadi kempes. Oleh karena itu jika bunda ingin melakukan latihan yang benar maka carilah instruktur yang sudah paham dan juga bunda bisa berkonsultasi kepada dokter. Apa olahraga yang aman dan efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit pasca melahirkan caesar. Olahraga ini bisa melindungi Anda dari resiko melahirkan normal setelah caesar pada kehamilan selanjutnya.

11. Ketidakseimbangan hormon

Biasanya wanita yang baru saja melahirkan tentunya akan mengalami perubahan pada hormonnya. Hormon masa kehamilan itu berangsur-angsur mulai menghilang. Biasanya efek dari ketidakseimbangan hormon ini bisa berakibat pada perut yang jadi kembung. Namun bunda tenang saja karena perut akan kembali normal dengan sendirinya ya.

12. Usia setelah melahirkan

Hal selanjutnya yang bisa mempengaruhi perut buncit setelah melahirkan adalah usia dari wanita. Semakin tua usia wanita setelah mereka melahirkan secara caesar, maka resiko perut buncit juga semakin besar ya. Jika sudah seperti itu maka lakukan beberapa cara agar cepat melahirkan secara normal pada proses kelahiran berikutnya.

Nah itu dia beberapa penyebab perut buncit setelah melahirkan caesar yang bisa bunda ketahui. Karena masalah ini tidak hanya menyebabkan efek pada perut maka Anda harus sangat berhati-hati.

Cara Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar

Memiliki perut besar atau buncit setelah melahirkan memang tidaklah terasa nyaman akan selalu mengganjal bagi ibu. Oleh karena itu simaklah cara mengecilkan perut besar setelah melahirkan caesar :

1. Menyusui

Setelah memiliki bayi, kebahagiaanpun bertambah walau bentuk dan berat badan membuat tidak nyaman. Salah satu cara alami untuk mengecilkan perut serta menurunkan berat badan adalah dengan menyusui. Sudah jelas memang kalau bayi sudah lahir ibu akan menyusui, sebab ASI merupakan sumber makanan utama bagi sang buah hati.

Ini merupakan fakta bahwa dengan menyusui dapat merasa puas karena telah memenuhi asupan nutrisi si kecil. Namun menyusui juga dapat membantu sang ibu mengurangi 5000 kalori perhari. Beruntunglah ibu yang ASInya keluar dengan sempurna dan tidak memiliki masalah, karena bisa berpengaruh baik terhadap tbuh sang ibu yang menginginkan berat badan normal.

Baca juga : Bagaimana Pandangan Islam Terkait dengan Operasi Caear?

2. Jangan diet

Merasa tubuh sudah sehat dan rasa nyeri yang sudah tidak terasa, tidak disarankan untuk benar-benar melakukan diet resmi. Peran sebagai ibu yang sangat sibuk mengurus si kecil ditambah dengan diet yang artinya harus menahan keinginan makanan apapun yang disukai akan membuat tersiksa.

Perasaan tertekan akan lebih mudah muncul yang akhirnya justru membuat berat tubuh meningkat. Diet selalu dihubungkan dengan pembatasan porsi makan dan jenis makanan, meski begitu banyak wanita yang pada akhirknya melakukan diet sampai sakit. Kesimbangan nutrisi pada setiap makanan yang dikonsumsi dapat membantu menurunkan berat badan sedikit demi sedikit.

3. Latihan beban ringan

Ketika tubuh sudah benar-benar pulih dan membuat otot perut dan punggung lebih kuat dan kencang, maka bisa lakukan latihan beban ringan. Tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan latihan beban berat jika belum mampu. Mualilah dengan beban yang ringan untuk membuat kondisi tubuh makin baik dan bugar.

Latihan Beban setelah operasi caesar tidak akan berakibat buruk sebab dengan latihan ini keseimbangan tubuh akan dapat menigkat. Efek baiknya lagi adalah bahwa koordinasi seluruh bagian tubuh akan dapat ditingkatkan. Lemak yang berkumpul dibagian perut serta di bagian tubuh lain akan berkurang.

Pastikan sudah konsultasi dengan dokter akan melakukan latihan ini, demi memastikan kondisi sudah kuat untuk latihan beban.

4. Pola hidup sehat

Pola makan sehat adalah bagian dari pola hidup sehat, untuk pola hidup sehat sendiri selain dari makanan bisa juga menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga ringan saat tubuh benar-benar pulih.

Tidak makan makanan yang sembarangan, nutrisi dalam tubuh perlu untuk terus dipenuhi. Makanan dan minuman yang dikonsumsi adalah makanan yang berkalori rendah dan berlemak rendah sehingga proses penurunan berat badan tidak akan sulit.

Perbanyak makan sayur dan buah serta hindari makan cepat saji. Pola tidurpun juga perlu diperhatikan, tidak dapat dipungkiri bahwa setelah melahirkan orang tua akan diribetkan dengan bayi yang menangis tenagh malam.

Pola tidur serta aktifitas rutin saat dirumah juga akan berubah semenjak kehadiran si kecil. Hal ini bukan menjadi alasan ibu tidak dapat menanamkan pola hidup sehat setelah persalinan. Sehatnya pola makan dan rutinnya olahraga akan membantu proses pengecilan perut.

Baca Juga: Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Proses Penyembuhan Pasca Operasi Caesar

5. Atur porsi makan

Mengatur porsi makan salah satu cara untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Makan dengan porsi banyak dan sering akan membuat tubuh ibu semakin gemuk.

Namun berbeda jika makan dengan porsi sedikit dan sering, hal ini justru lebih baik dan tidak akan membaut tubuh menjadi gemuk.

Cara ini snagat efektif jika dilakukan dengan rutin, intinya adalah untuk mencegah agar lemak yang tertimbun di dalam tubuh beserta kalori dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini akan tetap dapat mengendalikan berat badan secara berlebih dengan mudah tanpa harus diet ketat atau ekstrim.

Baca Juga : Pantangan Makanan Pasca Operasi Caesar

6. Perbanyak air putih

Konsumsi air putih sesering mungkin juga disarankan bagi para wanita setelah melahirkan caesar. Fungsi air putih tentu sudah kita ketahui, yakni air putih dapat membantu membuat semua organ tubuh bersih.

Terutama di saluran pencernaan di mana ada racun dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Air putih secara tidak langsung mendetokfikasi tubuh, maka tidak salah bila setelah caesar tetap minum paling tidak 8 gelas perhari atau minimal 2 liter perhari.

Tubuh setelah melahirkan memerlukan cairan juga dan sabiknya jangan sampai mengalami dehidrasi. Selain pencernaan menjadi lebih sehat, tubuh akan lebih langsing secara otomatis. Dikarenakan konsumsi air putih dapat mencegah rasa lapar cepat datang. Pastikan bahwa tubuh sudah pulih dari rasa nyeri dan ketikdaknyamanan setelah operasi.

Baca Juga : Bahaya Korset Pasca Operasi Caesar

7. Berjalan kaki

Ada cara lain lagi yang bisa digunakan oleh para wanita yang bingung mengecilkan perutnya yaitu dengan berjalan kaki. Berjalanlah dipermukaan yang datar dan pelan-pelan saja, bukan jalan cepat melainkan jalan kaki biasa.

Banyak yang tidak menduga bahwa hanya dengan berjalan kaki, misalnya dengan jarak 500m tiap harianya. Membuat kondisi otot perut yang kendur dapat dikencangkan kembali.

Namun, untuk jarak yang ditempuh disesuaikan dengan kondisi badan, tidak diharuskan untuk berjalan jauh jika belum mampu. Tak hanya bagian perut saja yang mengecil dan mengencang, tetapi olahraga sederhana ini membuat otot kaki makin kuat dan tubuh akan lebih kuat secara menyeluruh.

Itulah yang dapat saya bagikan mengenai informasi cara mengatasi perut besar setelah melahirkan caesar. Semoga dengan membaca ini dapat membantu ibu yang sedang dalam proses mengecilkan perut.

 

Bagi bunda yang menginginkan agar luka pasca operasi caesar, bunda bisa menambah obat untuk pasca operasi caesar. Untuk Pemesanan Bunda cukup dengan klik gambar.